Tingkatkan Jumlah Sperma dengan beberapa Makanan sehat Ini

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah sperma lebih dari 15 juta per mililiter dianggap sehat, sedangkan di bawah angka tersebut dianggap tidak normal.

wowsiap.com - Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah sperma lebih dari 15 juta per mililiter dianggap sehat, sedangkan di bawah angka tersebut dianggap tidak normal.

Infertilitas yang terjadi pada pria biasanya merupakan hasil dari jumlah spermanya yang rendah. Jumlah sperma yang rendah ini terkait dengan kurangnya vitamin atau seng, yang berarti bahwa beberapa perubahan pola makan dapat membantu meningkatkan jumlah sperma.

Baca juga berita terkini makanan sehat lainnya di wowsiap.com

Untuk meningkatkan jumlah sperma, Anda bisa mengosumsi beberapa makanan seperti dijelaskan di bawah ini.

1. Telur

Telur merupakan sumber protein dan vitamin E yang baik, yang dikenal untuk merangsang produksi sel sperma. Telur juga dapat melindungi sperma dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan motilitasnya.

2. Dark Chocolate

Cokelat memiliki kandungan asam amino L-arginine, yang dikenal untuk meningkatkan volume air mani dan jumlah sperma. Selain itu, dark chocolate juga tinggi antioksidan, yang bekerja melawan radikal bebas yang mungkin mempengaruhi kualitas sperma. Satu gigitan kecil dark chocolate setiap hari saja pasti akan meningkatkan jumlah sperma.

3. Tomat

Tomat mengandung antioksidan yang dipercaya untuk meningkatkan motilitas, struktur, dan aktivitas sperma. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat secara teratur dapat meningkatkan motilitas sperma pada pria yang tidak subur.

Baca juga berita terkini tips kesehatan lainnya di wowsiap.com

4. Pisang

Pisang memiliki enzim langka yang disebut bromelain yang mengatur hormon seks. Pisang juga mengandung vitamin A, B1 dan C, yang meningkatkan stamina pada pria dan meningkatkan kemampuan mereka menghasilkan sperma.

5. Ginseng

Juga dikenal sebagai akar afrodisiak yang digunakan dalam praktik vitamin tradisional. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 66 pria, penggunaan ekstrak ginseng Asia ditemukan untuk meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma.

Ia juga dikatakan menyembuhkan disfungsi ereksi. Ginseng ini juga bisa diambil dalam bentuk teh yang dibuat dari akar segar atau kering.

EDITOR : Novie Francois